心の回復– tag –

スマホを開くたびに、誰かの「幸せそうな投稿」が目に飛び込んでくる。楽しそうな笑顔、きれいな部屋、充実した仕事。見ているうちに、なぜか心が沈んでいく。 40代になって、ふと気づく。「SNSを見ると、元気が減る」――そんな自分がいることに。 でも、そ...

夜、布団に入っても眠れない。体は疲れているのに、頭の中だけが動き続ける。そんな夜が続くと、心まで少しずつすり減っていきますよね。 40代になると、睡眠の質が下がったと感じる人が急増します。でも、それは「自分が弱くなった」からではありません。...